La cursa dels 100m és una explosió d ' energia mimi potència. Kwa tal de poder aconseguir bons resultats és necessària una bona tècnica k més ' rigorós wa entrenament wa Umoja wa Mataifa. Usaidizi mimi això, l ' èxit es mesura amb la velocitat mimi temps.

En aquest ILS es pretén que l ' alumne es familiaritzi amb els paràmetres de cinemàtica mimi utilitzi Umoja wa Mataifa laboratori kwa se simulin els moviments.